短時間で効果抜群!?加圧トレーニングで注意する点

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加圧トレーニングの効果

様々な効果

加圧トレーニングは血流を抑えて運動することでその抑えを取った時に体に血流が勢いよく流れます。
それが冷え性改善や体の末端の毛細血管の活動を活発にし成長ホルモンというものがたくさん出ることで髪や肌を生き生きとしてくれる、という効果も期待できるようです。基本的に加圧トレーニングだけで、というよりは他の運動と併用することでよりよい効果を得られるようです。加圧トレーニングでは代謝アップが期待できるのでその後に有酸素運動を取り入れたり、ヨガやピラティスと一緒にやっているという人も多いです。
年齢と共に血管も固まってしまい、疲れが溜まってしまったり便秘や動くのもしんどいということにもなってしまうのを手軽に防いでくれるので取り入れてみたいです。

未来の自分

20代の頃は仕事後にラーメンを食べても夜中にアイスを食べても体重にあまり変化はなく、次の日少し我慢すればすぐに体重も落ちているという状態でした。
1日の活動量だけで前の日のカロリーを消費できるような代謝があったのでしょう。しかし、20代後半30代になり、少し前に食べた物が何倍にもなって体重になり、更に見える脂肪になるようになりました。
ヨガに通ったり、ジムに通ったり、続かなくなったらエステに通ったり…しかし何事も続けなければ意味がありません。
金額も大事ですし、楽しいかどうかも大事です。加圧トレーニングはメリットがある反面もちろんデメリットもあるという危険と隣り合わせなところもあるので専門のジムトレーナーにしっかりと指導してもらう必要があります。
しかしだからこそ、専門の人がついてくれるからこそ続く可能性が高いかもしれません。


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