短時間で効果抜群!?加圧トレーニングで注意する点

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脳に問いかけ気持ちを変える!?

何のためのトレーニングか

加圧トレーニングは短時間で本来得られる何倍もの効果を発揮し、早い段階で自分の理想へと近づくことができるということですが、本来は筋肉を、見た目に美しい筋肉をつけるためのトレーニングのようです。
筋肉をつけることで体を大きくする、インナーマッスルを表から分かるようにした感じでしょうか。最近筋肉美を競う大会などもよくテレビなどでみかけます。女性などでも結構多いのでびっくりします。本来それほどの筋肉をつけるためには時間や体への負担もかなり大きいものであったようですが、
加圧トレーニングはそれを短時間低負荷で実現できるようなトレーニングのようです。それでもあの筋肉を手に入れるにはかなりの鍛えが必要になることと思われます。
しかしそれを更にやりやすくしたことで表面にそこまででない日常にも取り入れやすい筋肉運動として人気になっています。

何になりたいのか

短時間低負荷で効率的に理想の自分へと近づける、ということでまずは自分が何を目指しているのかを明確にしなくてはなりません。
単純に筋肉隆々な体を手に入れたいのか、色々と並行してやっていきながらダイエットとして取り入れたいのか、体中の血の巡りを潤滑にして健康な体を手に入れたいのか、毛細血管の刺激によるホルモン増加でアンチエイジングがてら取り入れたいのか、加圧トレーニングをすることでどうなっていきたいのかを明確にすることをしないと、1日2日でどうこうなるということではないですが、専門家の元、加減をうまくしていかないと、ただやせたかっただけなのに筋肉で大きくなってしまった…というようなこともあるかもしれませんので、気をつけていきたいです。


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